Cardio

O termo "Cardio" em fitness é um resumo da atividade cardiovascular, podendo ser um dos exercícios mais importantes de atividade física em que se pode participar.

O Centers for Disease Control e a American College of Sports Medicine recomendam no mínimo 30 minutos de atividade cardiovascular de intensidade moderada na maior parte dos dias da semana para manter uma saúde adequada.

Existem diferentes tipos de exercício de cardio, podendo misturar e combinar diferentes variedades para obter o máximo rendimento do seu treino.

Equipamento de cardio para utilização profissional | Pro-gym.pt

 

Nos últimos anos, o equipamento de cardio tornou-se num dos preferidos dos desportistas e amantes do ginásio. Por esse motivo, cada vez mais ginásios estão a dedicar a maior parte do seu orçamento a estas máquinas. A grande oferta disponível deste tipo de máquinas levou à criação da máquina perfeita para cada utilizador. Tal deve-se às muitas vantagens que estas máquinas têm para oferecer:

- Fazem bem ao coração: este tipo de exercício facilita o exercício do músculo mais importante do corpo.

- São perfeitas para reduzir/manter o peso: o exercício aeróbico é o mais recomendado para queimar calorias.

- Exercitam os maiores grupos musculares: embora muitos não o saibam, durante as sessões de cardioa resistência dos músculos da parte superior do corpo é também exercitada.

- São perfeitas para reduzir/manter o peso: o exercício aeróbico é o mais recomendado para queimar calorias.

- Poupam-nos tempo: é cada vez mais difícil ter tempo para fazer desporto e esta é uma solução possível.

- Há uma perfeita para todos: quer seja uma passadeira, uma elíptica ou um stepper, cada utilizador tem uma favorita. Os ginásios estão cada vez mais a disponibilizar vários tipos de máquinas de cardio.

  

 

Os produtos mais vendidos

 

Passadeiras

A passadeira é a máquina por excelência tanto em ginásios como em casa. A corrida é um dos exercícios de cardio mais completos e é perfeito para complementar o desporto. É ideal porque:

- Exercita todos os músculos: o tronco, os ombros e as costas são exercitados com cada passo para manter o corpo equilibrado.

- Permite fazer ajustes dependendo do utilizador: seja em inclinação ou em velocidade, a intensidade do exercício pode ser regulada muito facilmente.

Algumas pessoas podem não optar pela passadeira por razões médicas, como por exemplo problemas nas articulações. Para estes casos, oferecemos outras opções para ginásios domésticos e profissionais tais como a bicicleta estática, elíptica ou a bicicleta de spinning.

 

Bicicletas Elípticas

A elíptica é uma das bicicletas favoritas nas salas de ginásios em todo o mundo. Oferecem um impacto muito baixo nas articulações e, tal como a passadeira, exercitam em grande medida o tronco inferior e superior. Este tipo de máquina é perfeito para queimar gorduras em todo o corpo.

 

Bicicletas de spinning

As bicicletas de spinning são as mais semelhantes às bicicletas de estrada, devido à posição e movimentos efetuados. Por esse motivo, é a bicicleta que oferece a maior parte das vantagens deste desporto. É uma máquina perfeita para treinar ciclismo sem ir para a rua. Ideal para aqueles dias em que o tempo não está bom ou quando simplesmente não há tempo para sair. É uma opção com um impacto muito baixo nas articulações. Encontramos cada vez mais treinos com bicicletas de spinning em quase todos os ginásios.

 

Bicicletas estáticas

As bicicletas estáticas são utilizadas por pessoas que procuram uma menor intensidade nos seus treinos cardiovasculares, com uma carga mínima sobre as suas articulações. É uma ótima opção tanto para aqueles que vão ao ginásio como para aqueles que a utilizam na sala de estar. Dentro desta categoria, podemos encontrar duas bicicletas:

- Bicicleta vertical: trata-se da «irmã mais nova» da bicicleta de spinning. Está pensada para que o utilizador tenha uma posição menos tensa, sendo mais fácil praticar o exercício.

- Bicicleta reclinada: também conhecida como bicicleta horizontal, está pensada para exercitar especificamente as pernas a uma baixa intensidade. É a máquina perfeita para recuperações e para pessoas mais velhas.

 

Remo

O remo é uma máquina que está a ganhar popularidade a cada dia que passa, não apenas pelos desportistas profissionais, mas também pelas pessoas que só agora se estão a iniciar no mundo do fitness. É a máquina de cardio mais completa. Quando o movimento do remo é executado corretamente, exercita-se a força explosiva e a resistência das pernas, braços, costas e peitorais. Ao contrário da passadeira, este tipo de máquina é perfeito para tonificar e definir os músculos. É uma peça cada vez mais presente em salas de fitness, centros desportivos, ginásios e hotéis.

 

Outros

Apesar de todas as opções que já vimos, o mercado do fitness oferece muitas outras máquinas para aqueles que não têm o suficiente:

- Stepmills e Steppers: simulam o movimento de subir escadas (um dos melhores exercícios para queimar gorduras e tonificar).

- Plataformas vibratórias: nos últimos anos, este simples produto para queima de gorduras tornou-se popular.

- Máquinas de escritório: este tipo de máquina permite trabalhar enquanto se pratica exercício. Uma solução ideal para empresas.

- Ténis de Mesa: o melhor para o fim, para aquelas pessoas que para além de quererem fazer exercício, também querem divertir-se com a família e amigos.

 

Marcas

Trabalhamos com as seguintes marcas de cardio:

- Cybex

- Fytter

- Halley

- NordicTrack

- Proform

- Proteus

- Speedfit

- Woodway

- Assault Airbike

- Body Max

- EcoMovement

- Lemond

- PROWOD

- DKN

- EvoCardio

- Schwinn

- SciFit

- VibroGym

- First Degree

- Pro Fit

- Salter

- Technogym

- Concept2

- Sole Fitness

- Ion

- LifeSpan

- Versaclimber

- Star Trac

- Keiser

- WaterRower

- Octane

- Spirit Fitness

- StairMaster

- Matrix

- Reebok

- Precor

- DK City

- BodyTone

- Circle Fitness

- BH Fitness

- Life Fitness

 

Mais informação

Caso tenha alguma dúvida, não hesite em contactar um dos nossos consultores. Os nossos especialistas irão ajudá-lo a encontrar a sua máquina perfeita e a criar um orçamento para um ginásio ou integrá-lo melhor no mundo do fitness. Se precisa de ver as nossas máquinas ao vivo, poderá visitar o nosso showroom para as experimentar e ter a certeza que as quer adquirir.

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