Binom Be Fit Wall Ball Pack de 3kg a 12Kg

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Binom Be Fit - Wall Ball Pack de 3kg a 12Kg

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Esta Wall Ball (costura dupla) é perfeita para ser utilizada como elemento de treino funcional em qualquer uma das suas variantes, crossfit ou boot camp entre outras.

Projetado para ser usado contra a parede, para bater em um objeto ou usado como bola medicinal para fazer agachamentos ou torções sem fazer barulho e sem danificar as paredes graças ao seu enchimento de espuma. Constrói força central e muscular. Aumenta a resistência cardiovascular e queima calorias.

Como o exercício é executado?

Este exercício requer uma Wall Ball ou medicine ball, com um peso entre os 3 e os 12 quilos. Para este exercício teremos que ficar na vertical em frente a uma parede e realizar dois movimentos ao mesmo tempo, agachamento e desenvolvimento de ombros, que é basicamente levantar a bola com as mãos acima da cabeça usando a força dos ombros.

Ficaremos em frente à parede separados por mais ou menos 50 cm (quanto mais longe estivermos, mais complicado será o exercício), devemos segurar a bola na altura do queixo.

A partir deste ponto, faremos um agachamento, segurando a Wall Ball na altura do queixo e com as costas totalmente retas. Quando tivermos feito isso, teremos que nos levantar, estendendo os braços e as pernas enquanto jogamos a Wall Ball em direção à parede. Quando recuperamos a Wall Ball repetimos o exercício e assim sucessivamente até completarmos a série.

CARACTERÍSTICAS GERAIS

  • Couro sintético e material de espuma.
  • Fecho com costura dupla para maior durabilidade.
  • Diferentes cores dependendo do peso.
  • Inclui pesos de 3, 5, 6, 7, 9 e 12Kg.
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